Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Ставропольского края
"Краевая Кумагорская больница"
8 (962) 453-45-45 ,
8 (87922) 2-22-44,
8 (800) 55-55-273 (бесплатный звонок по РФ)
kkb@kumagorka.com
Адрес: 357221, Ставропольский край, Минераловодский район, п. Кумагорск, ул. Лесная, д. 2б
Схема проезда
Версия для слабовидящих
Размер шрифта Цветовая схема

Новости больницы


Здоровый образ жизни - Залог успеха

15.10.2019 г.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.  

Всероссийская прививочная кампания против гриппа 2019

02.10.2019 г.

«Всероссийская прививочная кампания против гриппа 2019» 4 сентября официально стартует Всероссийская прививочная кампания против гриппа. Грипп остается одним из самых тяжелых вирусных заболеваний, которое передается воздушно-капельным путем, и может одновременно поражать большие массы населения. Заболеть гриппом может любой человек. Ежегодно в период сезонных эпидемий гриппом болеет от 5 до 10% всего населения планеты, что составляет порядка 1 млрд человек. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно, от гриппа, погибают до 650 тысяч человек. Только своевременная вакцинация с наибольшей вероятностью помогает человеку сохранить жизнь и здоровье в случае заражения опасными вирусами гриппа. Период с сентября по ноябрь больше всего подходит для того, чтобы успеть сделать прививки себе и своим близким, до начала массового распространения инфекции. Профилактика гриппа Наиболее эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация. Вот уже более 60 лет используются безопасные и эффективные вакцины. Эффективность противогриппозной вакцины зависит от того, насколько циркулирующие вирусы совпадают с вирусами, содержащимися в вакцине. Из-за постоянно изменяющейся природы вирусов гриппа Глобальная система эпиднадзора за гриппом и ответных мер ВОЗ (ГСЭГО) – система национальных центров по гриппу и сотрудничающих центров ВОЗ во всем мире – осуществляет непрерывный мониторинг за вирусами гриппа, циркулирующими среди людей, и дважды в год обновляет состав противогриппозных вакцин. Через некоторое время после вакцинации иммунитет ослабевает, поэтому для защиты от гриппа рекомендуется ежегодная вакцинация. Наиболее широко в мире используются инъекционные инактивированные противогриппозные вакцины. Вакцинация особенно важна для людей, подвергающихся высокому риску развития осложнений, а также для людей, живущих с людьми из группы высокого риска или осуществляющих уход за ними. Однако для пожилых людей вакцинация против гриппа может быть менее эффективной с точки зрения предотвращения болезни, но ослабляет ее тяжесть и уменьшает вероятность развития осложнений и смертельного исхода. Среди здоровых взрослых людей противогриппозная вакцина обеспечивает защиту даже в том случае, если циркулирующие вирусы не соответствуют в точности вакцинным вирусам. В соответствии с Приказом Минздрава России от 21.03.2014 N 125н (ред. от 24.04.2019) "Об утверждении национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям" рекомендуется проводить ежегодную вакцинацию для следующих групп населения: - дети с 6 месяцев, учащиеся 1 - 11 классов; - обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования; - взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); - беременные женщины; - взрослые старше 60 лет; - лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением. Вакцинацию необходимо проводить за 2–3 недели до начала роста заболеваемости. Прививку оптимально делать заранее, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости. Будьте здоровы!

Сердце для жизни

02.10.2019 г.

Физические упражнения, гимнастика, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь  Гиппократ    «Сердце для жизни» Таков девиз Всемирного Дня сердца, который в этом году 29 сентября проводит Всемирная организация здравоохранения. Сейчас сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - одна из основных причин смерти и инвалидности более 17 миллионов  человек.  И как хочется, чтобы наш "пламенный мотор» работал четко, без сбоев и максимально долго. Каждый хочет  прожить  дольше.  Возможно ли это? «Да, вполне, если приложить определенные усилия, считает  врач кардиолог городской поликлиники №1 Ставрополя Диана Васина. Как утверждает  Всемирная федерация сердца, около 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов  можно предупредить, если население будет следовать  здоровому образу жизни (ЗОЖ). Но только  нельзя упускать из виду факторы риска ССЗ, к которым относятся гипертония, повышенные уровни холестерина и глюкозы в крови, избыточный вес и ожирение, низкая двигательная активность, курение и алкоголизм. При скачках артериального давления или уровня глюкозы в крови, неритмичном сокращении сердца нельзя откладывать визит к участковому врачу или кардиологу. Настороженность в этих моментах позволит избежать серьёзных заболеваний. Тем более, недопустимо самолечение. В последнее время врачами всё чаще стали регистрироваться различного рода сердечные аритмии, причём в разных возрастных группах. В норме за сутки сердце сокращается почти сто тысяч раз. В покое - 60-80 ударов в минуту. Сбой в работе сердца, нарушение ритма - это уже сердечная аритмия, может быть хронической или проявляться приступообразно. Признаками сердечной аритмии, которые должны насторожить любого человека  являются  сердцебиение, слабость, головокружение, боль в груди, одышка, потеря сознания. Диагностируется аритмия с помощью электрокардиограммы (ЭКГ) и суточного мониторирования ЭКГ. При пульсе 90-130 сокращений в минуту (синусовая тахикардия) – необходим покой, приём успокаивающих средств. При замедлении пульса (брадикардии) - приём седативных препаратов, назначенных лечащим врачом. При стойком замедлении - менее 30 ударов в 1 минуту - немедленный вызов скорой медицинской помощи.  При  внезапном учащении пульса в состоянии покоя  до 150-200 сокращений в минуту (пароксизмальная тахикардия) можно напрягать  мышцы живота и конечностей в течение 15 секунд с интервалом 1-2 минуты, или надавливать на глазные яблоки, выпить корвалол, валокордин. При длительном приступе необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Мерцательной аритмии свойственно ощущение внезапно возникшего сердцебиения, слабости, нехватки воздуха, одышки, чувства страха, болей в груди. Это очень опасно, так как  может привести к образованию сгустков крови (тромбов) и нарушению кровообращения в сосуде того или иного органа – мозга, сердца, нижних конечностей. И соответственно к тяжелым последствиям – инфаркту, инсульту, тромбозу легочной артерии. Профилактика ССЗ, в том числе и аритмий заключается в соблюдении правил ЗОЖ. Напомню уже знакомые всем составляющие здорового образа жизни. Начну с эмоций. Положительные эмоции способствуют  нормализации артериального давления и сердечного ритма, повышению устойчивости к стрессам. Открыто выражать свои эмоции полезнее, чем держать их внутри. Не копите в себе ни отрицательные, ни положительные эмоции. Затяжные стрессы, депрессивные состояния уже сами по себе достаточно негативно влияют на наше здоровье, тем самым ухудшая его. Оптимизм и положительное отношение к окружающему должны стать постоянной привычкой. Сохранить позитивный настрой помогут рекомендации психолога. Рациональное питание необходимая, хотя для некоторых людей и не требующая особого внимания «диета». А  жаль… Хорошей иллюстрацией правильного сбалансированного здорового для организма рациона может послужить так называемая «пирамида питания». Нижняя ее часть (до 60-65%) - клетчатка и простые углеводы (овощи, каши, фрукты, растительные жиры). Средняя (от 15-20%) – наименее жирные  белки (птица, рыба, соевые продукты, бобовые, орехи, яйца), затем идут молочные продукты и лишь 5-7% занимают животные жиры. Резко ограничены продукты, содержащие избыток сахара и соли. Безопасные нормы потребления сахара и соли  по предложению ВОЗ: 50 г и 5 г в день, соответственно. Что касается алкоголя, то он подорвёт даже самое здоровое сердце. Не следует увлекаться и кофе - чрезмерное  количество кофеина также не принесёт пользу сердцу. Для стабильности в работе сердца важна дозированная двигательная  нагрузка. Бездумное увлечение «бегом от инфаркта», чрезмерное, до изнеможения, упражнения с тяжестями в тренажёрном зале или непомерный  физический труд принесут только вред. Оптимальная физическая активность в виде скандинавской ходьбы, плавания составляет, как минимум, 1 час в день. И не стоит искать себе оправдание в нехватке времени, денег или соответствующих условий. Для ходьбы или утренней полноценной  гимнастики дома не нужны особые затраты.  Сейчас необходимо развивать культуру здоровья: прохождение диспансеризации для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития; иметь навыки оказания первой доврачебной помощи; умение оказывать само и взаимопомощь при несчастных случаях. Не рискуйте вашим здоровьем и здоровьем своих близких, своевременно обращайтесь к участковому врачу, кардиологу, в краевой кардиодиспансер, который специализируется по вопросам лечения и обследования сложных нарушений ритма сердца. Мы оказываем бесплатную медицинскую помощь всем пациентам, имеющим полис ОМС и направление участкового врача».  26.09.19                                                           С уважением, Игорь Долгошеев,                                                                 специалист по связям с общественностью                                                                       ГБУЗ СК « СКЦМП»

Всемирный день безопасности пациента

16.09.2019 г.

17 сентября 2019 года впервые отмечается Всемирный день безопасности пациента, учрежденный 25 мая 2019 года на Всемирной ассамблее здравоохранения. Цель Всемирного дня безопасности пациента – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов. В настоящее время определение безопасности пациентов связано прежде всего с предотвращением ошибок в процессе оказания медицинской помощи и снижением риска неблагоприятных событий, связанных с оказанием медицинской помощи до приемлемого минимума. Такой минимум следует рассматривать как консенсус всех заинтересованных сторон с учётом имеющихся текущих знаний, ресурсов и условий, в которых оказывается медицинская помощь. В рамках Всемирного дня безопасности пациента в медицинских организациях рекомендовано провести ряд мероприятий: - конференции, планерные совещания по важнейшим вопросам обеспечения безопасности пациентов, о лекарственной безопасности, безопасности использования медицинских изделий, безопасности осуществления медицинской деятельности. - Дни открытых дверей медицинских организаций для взрослого и детского населения в Центрах здоровья. - лекции и тематические беседы с населением «Безопасность пациентов». - интерактивные мастер-классы «День безопасности пациентов» с проведением в очном и/или заочном формате акций: «Научись спасать жизнь». Отработка навыков проведения сердечно-лёгочной реанимации на тренажёрах. Ещё раз акцентируем внимание на то, что каждый человек, каждая команда профессионалов и каждая медицинская организация своими правильными и осознанными действиями способны положительно повлиять на благое дело – обеспечение и усовершенствование безопасности пациентов.       План мероприятии, посвященных Всемирному дню безопасности пациента ГБУЗ СК «Краевая Кумагорская больница».                                                            № Мероприятия Срок исполнения Ответственный исполнитель 1. Размещение информации о мероприятиях, посвященных Всемирному Дню безопасности пациентов на официальном сайте больницы     16.09.2019г. Системный администратор 2. Представление на планерном совещании, презентации, посвященной Всемирному Дню безопасности пациентов «Культура безопасности - ответственность каждого»  16.09.2019г.  Заместитель главного врача  по ОМР 3. Проведение анкетирования пациентов и медицинских работников 16.09.2019г. 17.09.2019г. Заведующие отделениями 4 Проведение планерного совещания с медицинским персоналом по соблюдению  требований к осуществлению мед. деятельности, установленных законодательством Российской Федерации  17.09.2019г.  Заместитель главного врача по медицинской части 5. Лекции и тематические беседы для  с пациентами «Безопасность пациентов»     6. Проведение планерного совещания с медицинскими сестрами отделений по обеспечению безопасности пациентов (по предотвращению возможного вреда пациентам во время лечения и ухода) 17.09.20198г. Главная медсестра 7. Проведение планерного совещания  с заведующими отделениями по вовлечению медицинских работников в процесс непрерывного обучения 17.09.2019г. Заместитель главного врача  по ОМР  

Была жара, жара плыла…

02.07.2019 г.

Была жара, жара плыла…   Как утверждал поэт «жара была, жара плыла, на даче было это»… Судя по прогнозам метеорологов лето во многих регионах России окажется достаточно жарким. В Ставропольском крае установились рекордно высокие температуры, в этой связи участились обращения жителей края за медицинской помощью. Как же спастись от жары и защитить себя от воздействия тепловых волн? Ответы на этот и другие вопросы, касающиеся безопасного поведения в жару, вы сможете найти в данном материале. Чтобы не допустить перегревания и теплового удара следуйте следующим советам: 1.Как можно реже выходите на улицу в дневное время, особенно в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. А если хотите отдохнуть у воды и немного позагорать, то помните, что солнечные лучи, отражаясь от воды, могут вызвать сильные ожоги. Купаться лучше после 16-17 часов. 2.Максимально избегайте физических нагрузок, особенно людям  старших возрастных групп и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. 3.Регулярно проветривайте квартиру, но, не допуская сквозняков. Не включайте кондиционеры на температуру, которая отличается от уличной, более чем на 10 градусов. Иначе возникает риск простуды. 4.Перенесите свои поездки в общественном транспорте или собственном автомобиле на утреннее или вечернее время, когда спадёт жара. 5.После пребывания на солнце примите душ с прохладной, но не холодной водой, чтобы не спровоцировать спазм сосудов сердца. Можно также обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. 6.Одевайтесь в легкую, светлых оттенков одежду из натуральных тканей, пользуйтесь головными уборами, зонтиками, очками с солнцезащитными стеклами. 7.Всегда имейте при себе бутылочку с водой для профилактики обезвоживания. Если у вас нет заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек, можно не ограничивать себя в большем, чем обычно употреблении жидкости. Пейте небольшими порциями, буквально глотками, но часто. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями следует ограничить объём жидкости 1-1,5 литрами. Прекрасно утоляют жажду и восполняют потери микроэлементов домашний хлебный квас, морсы, отвары из сухофруктов, кисломолочные напитки. Для   возмещения потери солей и микроэлементов, выделяемых с потом, рекомендуется употреблять подсоленную или минеральную щелочную воду. Откажитесь от алкоголя, газированных, а также энергетических напитков, особенно с высоким содержанием сахара. 8.Овощи и фрукты перед едой обязательно тщательно мойте. Исключите продукты, богатые простыми углеводами (сладкую газировку, сдобу, сахар, кондитерские изделия, конфеты) а также острые и жгучие приправы. Рекомендуется птица, рыба, фрукты, овощи, рис, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень. 9.В меню желательно избегать скоропортящихся продуктов питания. Соблюдение гигиенических и технологических требований приготовления блюд и хранение их в холодильнике - гарантия предупреждения пищевых отравлений. 10.Тщательно контролируйте свое самочувствие. При приеме некоторых лекарств  (препараты для лечения аритмий, а также антигистаминные и спазмолитики) повышается риск теплового удара. Если возникло головокружение, учащенные дыхание и пульс, появился обильный пот, то зайдите в тень или прохладное помещение, расстегните воротник одежды, ослабьте пояс, оботрите лицо и грудь водой. Выпейте воды. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей и вызывайте «Скорую помощь». 21.06.19.  С уважением, Игорь Долгошеев,                                                                 специалист по связям с общественностью                                                                       ГБУЗ СК « СКЦМП»  

Конкурс «Вместе против коррупции!»

30.04.2019 г.

 ВНИМАНИЕ КОНКУРС!  Конкурс  «Вместе против коррупции!»  В текущем году  Генеральная прокуратура Российской Федерации выступает организатором Международного молодежного конкурса социальной рекламы анктикоррупционной направленност на тему «Вместе против коррупции!».     Соорганизаторами этого конкурса являются компетентные органы государств, подписавших  Соглашение об образовании Межгосударственного совета по противодействию коррупции от 25 октября 2013 г. (Армения, Беларусь, Казахстан, Кыргызстан и Таджикистан).     Прием работ будет осуществляться со 2 июля по 19 октября 2018 г. на официальном сайте конкурса http//anticorruption.life по двум номинациям – социальный плакат и социальный видеоролик.     Правила проведения конкурса и пресс-релиз доступны на официальном сайте Генеральной прокуратуры Российской Федерации в сети «Интернет» www.genproc.gov.ru/anticor/konkurs-vmeste-protiv-korrupcii.     Торжественная церемония награждения победителей конкурса будет приурочена к Международному дню борьбы с коррупцией (9 декабря).

Капризы природы и наше здоровье

15.04.2019 г.

Кое-кто слушает или смотрит  прогноз погоды на ближайший день или даже на предстоящую неделю, чтобы одеться соответственно, скажем, подготовить  плащ или зонт. Другие озабочены мыслью не забыть, и взять, уходя из дома, нужное лекарство.  Но, как бы там ни было, важно крайне серьезно относиться к своему здоровью при изменении погоды. Сегодня, мы свидетели того, что около 60% населения реагируют на магнитные вспышки на солнце, приближающийся атмосферный фронт. С этим согласна и врач общей практики высшей квалификационной категории городской поликлиники №1 г. Ставрополя Вылегжанина Мария Григорьевна.  «У метеозависимых лиц  или метеопатов   ухудшение здоровья напрямую связано с приближающимся циклоном (антициклоном) или иными резкими колебаниями погоды. Это могут быть как сдвиги в общем состоянии организма (раздражительность, конфликтность, гиподинамия, вялость или нарушение сна), так и появление или усиление проявлений основного заболевания (повышенного АД, вплоть до гипертонических кризов и приступов стенокардии, инфаркта миокарда, преходящих нарушений мозгового кровообращения, инсульта, приступов бронхиальной астмы, болей в суставах).                   Чтобы знать наверняка, что вы метеопат и причиной ухудшения самочувствия  являются, несомненно, колебания погоды, надо исключить   другие возможные причины. Основанием для утверждения, что это метеозависимость, может быть одновременное  появление  патологических проявлений у нескольких метеолабильных (метеозависимых)  лиц с однотипными заболеваниями (например гипертонией), или одни и те же нарушения, порой кратковременные  и  быстро проходящие, у одного и того же человека при возникновении  повторно  аналогичной  погоды».       Мария Григорьевна, кто же чаще других страдает от погодных «сюрпризов»?         «Как правило, это - люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями: гипотоники и гипертоники, лица с выраженным атеросклерозом и ишемической болезнью сердца, а также те, кто уже перенес сосудистую катастрофу – инсульт или инфаркт. А также эмоционально лабильные лица, с вегето-сосудистыми нарушениями и страдающие мигренью, эпилепсией, нарушениями сна. Наконец, это люди пожилые, с возрастом накопившие «определённый набор» заболеваний, приводящих к появлению «метеолабильности».               Хоть многие из нас и реагируют по-разному на изменения погоды плохим самочувствием, как таковой диагноз «метеозависимость» («метеолабильность») отсутствует. Таким образом, это не заболевание, а нарушение адаптации к погодным изменениям».       Что может способствовать улучшению самочувствия при капризах   погоды?          «У здорового человека при изменении атмосферного давления сосуды реагируют на  новые условия  адекватно  –  расширяются  или  суживаются, обеспечивая стабильность АД. Соответственно, самочувствие у него нормальное. Если же стенки сосудов склерозированы и реагируют замедленно, то отмечаются скачки артериального давления, и лица, страдающие гипотонией или гипертонией, жалуются на плохое самочувствие. Ухудшение здоровья часто связано и со скачками температуры воздуха, его влажностью. А если эти явления погоды на Северном Кавказе сопровождаются сильным ветром, негативные ощущения выражены ещё больше. У людей с вегетососудистой дистонией хмурое небо, моросящий дождик также не вызывают положительных эмоций, так как особенно у них нарастает дисбаланс в нервной системе, который,  в свою очередь,  негативно влияет на работу  внутренних органов.  Как  итог – головокружение,  сердцебиение,  повышенная  утомляемость, плохой  сон.              Усугубить явления метеозависимости могут переутомление и значительные физические нагрузки.  Поэтому предоставьте себе возможность отдохнуть, пока не восстановится ваше обычное самочувствие.  Контролируйте АД, при необходимости примите ваши обычные гипотензивные средства. Не пренебрегайте натуральными успокоительными препаратами – настоями валерианы, пустырника и мятным чаем. При сниженном артериальном давлении и слабости хороший эффект дают адаптогены.  Выяснить, от чего у вас метеозависимость, поможет ваш терапевт.  Специальных средств для лечения метеолабильности нет. После обследования у лечащего врача вам нужно будет лечить основное заболевание и заниматься профилактикой».    Профилактика – прежде всего!          «Ведущая цель метеопрофилактики – активация защитных сил и адаптационных механизмов организма.   Главное условие предупреждения или снижения реакций у метеопатов -  это тщательное соблюдение привычного  режима с исключением различного рода нагрузок, соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.  Рекомендуется применять климатотерапию – воздушные ванны, купания в открытых водоёмах, закаливание, посещение сауны, стимуляцию обменных процессов. Важное значение имеют комплексы лечебной физкультуры, дозированные физические нагрузки, повышающие метеоустойчивость. В зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека, характера его заболевания подбор необходимых  лекарственных средств, повышающих реактивность организма, нормализующих физиологические реакции на внешние воздействия подберет лечащий врач». 11.04.19. Игорь Долгошеев, специалист по связям  с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

О крайностях в питании и …

08.04.2019 г.

О крайностях в питании и … Первая крайность – голодание. Голодание, даже трехдневное, зимой крайне нежелательно. Лучше - разгрузочные дни: например яблочные (несладкие яблоки любого урожая) - один день в неделю. Но этот разгрузочный день проводите исключительно дома. Хорош   творожный или рисовый разгрузочный день: 500-600 граммов творога или 200-300 граммов сваренного без соли риса, поделить на 5-6 приемов. Эти дни можно проводить и на работе, взяв с собой творог или вареный рис в баночке. Но предварительно обязательно посоветуйтесь с вашим доктором. Не злоупотребляйте разгрузочными днями! Не чаще одного дня в неделю и лучше чередовать: яблочный, творожный, рисовый…   Вторая крайность - сыроедение. Потребление сырых продуктов (овощи, фрукты, орехи, размоченные и проращенные зерна)  не  приводит к насыщению, несмотря на высокую калорийность некоторых продуктов (орехи). Зимой хочется горячего - для согревания и легкого - для жевания. А попытка сесть на овощные или фруктовые диеты в конце зимы или начале весны  чаще всего заканчивается поглощением без   разбора   всего, что находится  в холодильнике. Это и понятно: клетчатка, пектины и органические кислоты, в изобилии  содержащиеся в сырых овощах и фруктах возбуждают аппетит, а при отсутствии поступления в организм других продуктов создают сильное чувство голода.   Третья крайность - низкокалорийные диеты. Даже для «сидячих» работников ежедневно рекомендуется 2000-2300 килокалорий. Для людей, чья работа сопряжена с физической активностью, соответственно, больше - 2500-3500 килокалорий в день. Так что стремление выжить   на 1200-1500 килокалориях в день достойно не похвалы, а порицания: оставьте такие диеты пока в покое, а уж рацион питания на 1000 и   менее   килокалорий в день - это прямой путь к заболеваниям. Лучше не переедать, сделать рацион    разнообразным и равномерным и придерживаться рекомендуемых 2000-2300  килокалорий, при этом, не забывая о пеших прогулках и легком домашнем    или офисном фитнесе. Помните, что сигнал   о   сытости    появляется в мозге  только  через   20   минут спустя того момента, как желудок уже заполнен. А за эти 20 минут можно съесть столько всего лишнего и ненужного...   Четвертая крайность - сокращение жиров в рационе. При минимизации жиров чувство насыщения едой длится меньше, одолевает зябкость, и быстро наступает гнетущее чувство голода. Что делать: придерживаться примерно такого расклада - 30-40 граммов растительного масла плюс 10-20 граммов животного жира (сливочное масло или сало). Если вы не доверяете маргаринам (в них сплошные трансизомеры жирных кислот), бутербродным спредам  и сливочному маслу (под него легко замаскировать тот же маргарин), то замените все это кусочком сала, уж сало то подделать невозможно, его даже можно пустить в ход, добавив в мясное жаркое или в овощное рагу Резюме. Все вышеупомянутые зловредные крайности не только некомфортны, но и отрицательно сказываются на иммунитете - снижают защитные силы организма. В результате любая простуда растягивается на много дней, не единожды повторяется, да еще «украшает» герпетической лихорадкой на губе - при пониженном иммунитете. Наверное, все-таки не стоит сильно снижать углеводную составляющую рациона, особенно до таких низких доз, как 20 граммов углеводов при норме 300 г в день. Но не стоит и «перебирать» с белками и, особенно с жирами, а также строго придерживаться выбранного низкоуглеводного рациона (скажем, 120 граммов в день) - если ваш организм здоров и допускает повышенный процент белков. При «слабых» почках и гипертонической болезни белковые диеты не показаны. Зато при диабете они даже рекомендуются, но конкретно, диетические указания больному диабетом пусть лучше даст врач. Что является самой большой ошибкой, допускаемой при белковых диетах - срыв с них, резкий переход в углеводное питание. Скажем, сидели на 100 граммах углеводов в день, а в праздник наелись сладкого. Переключение на высокоуглеводное питание (даже со 100 граммов в день на 200 граммов) приводит к тому, что все успешно сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. 25.03.2019.  (В материале  использована информация из интернета)  Игорь Долгошеев, специалист по связям  с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Пешком от варикоза

03.12.2018 г.

«Здоровье  гораздо  более  зависит   от наших  привычек  и  питания,  чем от врачебного  искусства».  Джон Леббок, британский  биолог      Пешком от варикоза Грустная статистика сообщает, что более 60% жителей России склонны  к варикозному расширению вен. О профилактике этого заболевания рассказывает наш гость, заведующий отделением сосудистой хирургии краевого центра специализированных видов медицинской помощи, врач высшей категории, отличник здравоохранения Олег Булда.   «Согласитесь, кому  понравятся ноги, обезображенные варикозными узлами. Конечно, распухшие, выпирающие вены на ногах выглядят не очень красиво, но это не самое главное. Поэтому заботиться о своих ногах женщинам необходимо постоянно.   Более того,  лето - это период, когда увеличивается риск сердечно-сосудистых осложнений, в том числе и осложнений варикозной болезни. Среди них - тромбофлебиты, тромбозы глубоких вен нижних конечностей и тромбоэмболия легочной артерии. Общемировая распространенность варикозной болезни у лиц от 30-70 лет в среднем составляет 25-50 процентов.  Но, несмотря на то, что мы идем вперед в профилактике и лечении  варикоза, болезнь   не отступает. Поверьте мне, за 20 лет работы, снижения потока пациентов, я не наблюдал. Эта цифра или стабильна или прогрессирует. Но в комплексе, все наши усилия, начиная от пропаганды  активных действий по профилактике, диагностике и заканчивая оперативными методами лечения, могут снизить процент этих заболеваний и, что самое главное, снизить процент трагических осложнений». Объясните, пожалуйста,   что это за болезнь?  Визуально,  мы  все понимаем, что   вздувшиеся, некрасивые, черные  вены  портят  наш внешний вид. Но дело не только во внешнем виде? «Варикозная болезнь - это, как правило, генетически обусловленное заболевание, проявляющееся необратимым расширением поверхностных вен. В основе болезни лежат патологическое изменение стенок вен с потерей их эластичности, недостаточность венозных клапанов и нарушение кровообращения в конечности в виде хронической венозной недостаточности. Кроме косметического дефекта, варикозная болезнь может привести к таким последствиям, как стойкий отек конечностей, появлению трофических изменений - потемнению кожи и вплоть до венозных трофических язв голеней. А в определенных случаях могут развиться тромбофлебит и венозные тромбозы.   И, наконец, повторюсь, наиболее грозным и жизнеугрожающим осложнением варикозной болезни является тромбоэмболия легочной артерии».      Почему одни люди страдают от варикоза, а другие нет? Есть ли группы риска, которые, прежде всего, подвержены варикозной болезни? «Конечно, есть. Большую роль здесь играет наследственная предрасположенность, которая имеется у 60-80% больных варикозом. Если у ваших родственников (в первую очередь, родителей) есть проблемы с венами, то очень велика вероятность, что с этим недугом столкнетесь и вы. Другая группа риска – это род работы и сидячий образ жизни. Когда ноги постоянно находятся в неподвижном (особенно вертикальном) положении, венам сложно справляться с постоянным гидростатическим давлением, из-за чего начинается застой крови в нижних конечностях, что предрасполагает развитию варикоза. Очень часто проблемы с венами возникают у тех, кто имеет лишний вес, а также у людей, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками».  По статистике женщины болеют чаще мужчин, с чем это связано? «Для женщин, во-первых, важным фактором риска является беременность. Из-за сдавления вен брюшной полости и малого таза беременной маткой, резко увеличивается нагрузка на вены ног. Применение гормональных контрацептивов также оказывает очень неблагоприятное воздействие на тонус венозной стенки. Это связано с изменениями в гормональном фоне женского организма в период  климакса,  который   также оказывают влияние на тонус стенок и работу клапанного аппарата вен. Во-вторых, это вопрос эстетического восприятия: по поводу варикозных вен женщины в 9 раз чаще обращаются к врачу, чем мужчины». В чём заключается  профилактика варикоза? «Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не страдает варикозным расширением вен - это  возможность избежать этого неприятного заболевания. Для тех, кто уже имеет несчастье страдать  варикозом и его симптомами, это, прежде всего, профилактика прогрессирования заболевания, обострений болезни и осложнений варикоза. Лучшей профилактикой варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Особенно полезно подниматься пешком по лестнице.   Чем больше работают ваши ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами. Обувь  должна быть удобной и комфортной,    с каблуками высотой не больше 4-5 см. Огромное значение для профилактики варикозной болезни имеет применение компрессионного лечебного трикотажа. Специальные антиварикозные гольфы, чулки и колготы, оказывая внешнее давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, облегчают работу вен и мышечного насоса голени, снижают нагрузку на сердце, предотвращают усталость, боли и отечность ног.   Следует учитывать два момента:  -   использовать только качественный компрессионный трикотаж  и подбирать его должен специалист.   Неправильно подобранный уровень компрессии  может принести больше вреда, чем пользы. Необходимо заниматься лечебной физкультурой, в том числе и разумной двигательной активностью. Любой вид спорта, при котором мышцы голени равномерно сокращаются – бег трусцой, аэробика, катание на велосипеде, плавание - лучшая профилактика. Упражнение «велосипед» одно из самых эффективных, причем с увеличением тренированности ноги нужно держать как можно ниже. Это повышает эффективность упражнения. Ежедневно ноги необходимо до щиколотки обливать прохладной водой. На рабочем месте можно периодически, примерно каждые 1,5 -2 часа вставать на ноги и выполнять простое упражнение - 10-15 раз подняться на носки, отрывая пятки от пола. Это вызывает сокращение икроножных мышц. Мышцы работают как насос, помогая венам в кровотоке,  благодаря этому ликвидируется застой крови в венах. Важно  вести активный образ жизни, но при этом ни в коем случае не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. Проходите своевременно диспансеризацию и  берегите здоровье». Игорь   Долгошеев, специалист по связям с общественностью  ГБУЗ СК «СКЦМП»  Игорь Долгошеев 29.11.18.

Метаболический синдром у молодёжи XI века – угроза здоровью

15.11.2018 г.

 «Mens sana in corpore sana»  -    Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.   Римский поэт Ювенал Метаболический синдром у молодёжи XI века – угроза  здоровью В современном мире  всё большую актуальность приобретает медицина как профилактика болезни, а не средство лечения её последствий. Не секрет, что демографическая ситуация в России остаётся на более плачевном уровне, нежели в странах бывшего СНГ, старого света и Европе в целом.   Пандемия 21 века - метаболический  синдром (МС) - комплекс обменных, гормональных и клинических нарушений, происходящих на фоне ожирения, причём с недавних пор и среди молодёжи.  Проконсультировать читателей поможет   - заведующая поликлиническим отделением  Ставропольского краевого эндокринологического диспансера, врач-эндокринолог высшей категории Ирина Ивановна Прохоренко-Коломойцева. Что характерно для этого вида  эндокринной патологии? Для  МС  характерна инсулинорезистентность – состояние, когда ткани не чувствуют и не усваивают свой инсулин, и он в избытке скапливается в крови. Причина  может быть как наследственной, так и приобретенной.  В  итоге  возникают нарушения углеводного, жирового и белкового обмена,    развитие  атеросклероза.  Кроме перечисленных заболеваний МС может вызывать  подагру, жировое  перерождение  печени, поликистоз  яичников у женщин, нарушение половой функции  у мужчин, а в перспективе –   бесплодие в браке, цирроз печени, тромбоз, инфаркт миокарда, инсульт, диабетическую ретинопатию (слепоту).  В норме  метаболизм (обмен веществ)  - это   процесс превращения калорий пищи в энергию для жизнедеятельности организма.  А  для   МС  характерно висцеральное (внутреннее) ожирение. Этот тип ожирения   влечет за собой различные нарушения обменных процессов. Жировая ткань – огромный эндокринный орган, источник биологически активных веществ, которые способствуют развитию сахарного диабета, атеросклероза и провоцируют процессы хронического воспаления.  Как считают специалисты  ВОЗ, количество больных с инсулинорезистентным синдромом, а, в перспективе  и риск   развития сахарного диабета 2-го типа, 40—60 миллионов человек  только  в Европе,   в США — 34 % (или  44 % у людей старше 50 лет).  Считалось, что МС -  болезнь  среднего возраста и  в основном  женщин. Но последние  данные   свидетельствует, что метаболический синдром  демонстрирует  явный рост среди подростков и молодёжи. В период с 1994 по 2000 год частота  МС   среди  подростков  выросла  с 4,2 до 6,4 %.  А в общенациональном масштабе  количество подростков и молодых людей, страдающих «синдромом X», оценивается более чем в 2 миллиона. Сейчас  это одна из наиболее актуальных проблем, обусловленная   нездоровым  образом жизни.     С научной точки зрения   не существует   понятие - «скорость  метаболизма». И  непонятно, что именно нужно измерять и в каких единицах.  Следовательно, обмен веществ невозможно «разогнать», ровно, как и замедлить. Увы, невозможно определить  и ваш метаболизм - медленный, нормальный или быстрый.  Чем же руководствоваться, чтобы  поставить  диагноз метаболический  синдром?  В середине прошлого века незначительно выраженные «пышные формы» женщин отнюдь не считались чем-то предосудительным.  Более того, выражение «кровь с молоком»  в отношении детей считалось похвалой. Но, чрезмерно подслащенные продукты питания, широкий ассортимент сладкой выпечки, конфет с бесконтрольным их поеданием у телевизора, у экрана гаджета или в кинотеатре, сыграли свою негативную роль. Вошли в моду, особенно у женщин,   фигуры  «90 х 60 х 90», различные диеты, длительные занятия фитнесом, контроль над объемом талии.  Ведущим  признаком  центрального   типа ожирения стала   окружность талии,  превышающая 80 см у женщин и свыше 94 см у мужчин.    В рамках стремления вести ЗОЖ мы стали контролировать    индекс   массы тела.  Эти два показателя позволяет  достоверно  и быстро определять  степени ожирения и степени риска сердечно-сосудистых заболеваний.  Типы массы тела ИМТ (кг/м²) Риск сопутствующих заболеваний Дефицит массы тела <18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний) Нормальная масса тела 18,5—24,9 Обычный Избыточная масса тела 25,0—29,9 Повышенный Ожирение I степени 30,0—34,9 Высокий Ожирение II степени 35,0—39,9 Очень высокий Ожирение III степени 40 Чрезвычайно высокий   Существуют и дополнительные критерии: Артериальная гипертензия (АД >140/90 мм рт. ст.) Повышение уровня ТГ >1,7 ммоль/л Снижение уровня ХС высокой плотности <1,0 ммоль/л у мужчин; <1,2 ммоль/л у женщин Повышение уровня ХС низкой плотности >3,0 ммоль/л Гипергликемия натощак (глюкоза в плазме крови натощак более 6,1 ммоль/л) Нарушение толерантности к глюкозе — глюкоза в плазме крови через 2 часа после теста толерантности к глюкозе в пределах более 7,8 и ниже 11,1 ммоль/л. Запомните, что пройдя диспансеризацию и обнаружив один основной и два дополнительных критерия  - вы подтверждаете у себя диагноз МС.  Давайте  предположим, что кто-то после диспансеризации решил вплотную заняться собственным  здоровьем.  Наиболее часто совершаемые ошибки: человек с лишним весом для  похудения взял на вооружение -   физические  упражнения, диету с низким  количеством  калорий,    ананасы, богатые ферментами «разрушающими жир». Плюс стал  пить больше воды.  Увы,  итогом будет  не ускорение обмена веществ,  а его резкое  замедление.  Почему?  Тело будет  сигнализировать в мозг о том, что   физические нагрузки резко возросли, а поступление  энергии с  пищей  сократилось.   И у  этого «энтузиаста  борьбы за здоровье» организм  не будет  сбрасывать вес, а будет наоборот, запасаться жиром, считая, что наступили «плохие, голодные  времена». Встаёт вопрос - как же можно ускорить метаболизм?   Правильный метод  ускорения метаболизма - это   совмещение регулярных   умеренных  занятий спортом с повышением калорийности питания на 15-20%, кратности приёма пищи и нормализацией рациона. Причём обязательно после дополнительного обследования и консультации у своего врача! Формула здоровья выглядит следующим  образом: 50% составляет образ жизни, 20% генетические факторы, 20%- социально-бытовые условия и 10%  уровень развития медицинской  помощи.  14.11.18.     Игорь Долгошеев, специалист по связям  с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Закаляйся бабка, закаляйся внучка!

29.08.2018 г.

«Здоровье  гораздо  более  зависит   от наших  привычек  и  питания,  чем от врачебного  искусства».  Джон Леббок, британский  биолог   Закаляйся бабка, закаляйся внучка!     «История закаливания так же стара, как и сама история человечества, фактически закаливание это тот спасительный механизм, который дал возможность выжить древнему человеку - считает  заведующая отделением спортивной медицины Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины (ГБУЗ СК «СКCЦ ЛФК и СМ») Светлана  Станиславовна Попова. «Первые дошедшие до нас письменные упоминания о закаливании относятся к древнему Египту, где еще за 2500 лет до нашей эры применяли как холодные компрессы при лечении травм и переломов, так и в общеукрепляющих целях использовались регулярные воздушные и водные процедуры закаливания.  В древней Греции  «отец медицины» Гиппократ в 4-5 веках до нашей эры особо ценил метод закаливания для укрепления здоровья и любил повторять что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Гиппократ также был одним из первых людей рекомендовавших принятие солнечных ванн в оздоровительных и даже лечебных целях. В Риме же важнейшим средством закаливания служили бани  (термы), в них находились и бассейны с холодной водой, и площадки для приема солнечных ванн, такие бани могли вмещать в себя до 3500 человек одновременно. Позднее появились и труды Абу-Али ибн Сины, более известного в Европе,  как Авиценна. В трактате «Канон врачебной науки» он описывает метод правильного закаливания, предлагая начинать закаливания организма летом с водных процедур, и в строго дозированном количестве».    Для здорового образа жизни очень полезно закаливание. Не так ли?   «Совершенно верно. Закаливание позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Закаливающие процедуры придают бодрость, улучшают настроение, делают человека более сдержанным, уравновешенным, повышают работоспособность и выносливость организма. Поэтому он легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. А главное заключается в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь».    В таком случае нашим слушателям будет интересно узнать о  правилах закаливания? «Соблюдать надо следующие правила. Первое - системность. Закаливающие процедуры проводить ежедневно, можно 2 раза в день; в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если  закаливающие процедуры будут четко закреплены в режиме дня.  Второе правило - постепенность. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Надо постепенно снижать температуру воздуха и воды.  И третье - вначале   следует обратиться к врачу, так как закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать метод закаливания, и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия».     Вы только что сказали, что начинать   с купания в проруби нельзя. С чего же начинать при  закаливании водой? «Лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни обтирания рекомендуется проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель следует понижать температуры воды на 2-3С каждые  7 дней.  Сначала обтирают руки, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги - снизу вверх, начиная от стоп. Каждое движение необходимо повторить два-три раза, при этом вся процедура займет не более 5 минут. И только после 4-5 недель систематических обтираний желательно перейти к обливанию водой. Начальная температура воды при обтирании и обливании в первые несколько недель равна +34С. Затем каждые 2 недели, постепенно надо снижать температуру воды на 2-3 градуса. Оптимальной будет температура  +26 С и даже  ниже. Начинают обливание в первые дни с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам. По мере общего закаливания организма можно обливать себя всего сразу. Затем необходимо растереть кожу до порозовения. Если перед обливанием руки или ноги холодные - их заранее нужно разогреть несколькими физическими упражнениями. При   температуре воздуха   около 18С и  правильно выбранной температуре воды, после обливания, кожа не должна становится бледной.  Сейчас самое время  заняться закаливанием. Уже начало весны, а скоро лето, поэтому  можно использовать малейшую возможность для купания в открытых водоемах».    А можно ли  проводить закаливание воздухом? Раньше даже в санаториях отдыхающие принимали воздушные ванны. «Воздушные ванны полезны в любом возрасте: как новорожденному, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия, то таким образом вы будете лишать «работы» его защитные механизмы. И тогда даже небольшой ветерок - уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным, и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат. Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. Температура в комнате должна быть +20С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16С. Продолжительность воздушных ванн первое время  будет всего 4-5 минут, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. Одеваться надо по погоде, желательна спортивная форма одежды. При   температуре окружающего воздуха 5-10 градусов и ниже, необходимо помогать своему организму, выполняя любые физические упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба». Но воздушные ванны можно совмещать и с солнечными. Как правильно проводить закаливание солнцем? «Солнечные ванны широко использует каждый из нас в своей повседневной жизни, а особенно, если мы  отдыхаем вблизи реки или на море. Здесь главное - чувство меры. Любые крайности вредны для здоровья.   Не забывайте надеть  панаму или легкую кепку, желательно светлую. Лучшее время дня для солнечных ванн у нас на юге 8-11 и 17-19 часов. Первые   солнечные ванны нужно принимать не более 15 минут, особенно тем, кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 минут можно дойти максимум  до 2-х часов, но при этом каждый час следует перерыв  на 10-15 минут.        Хочу добавить, что  очень полезно хождение босиком. Зимой это можно делать в комнате, а весной и летом - около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут).  А  закаленному человеку - даже  осенью. Во время отпуска и  отдыха на лоне природы попробуйте прогуляться ранним утром или поздним вечером босиком по росе.   Закаливание организма, независимо от того, в каком возрасте человек пришел к данному мудрому решению, даст замечательные результаты».    27.08.18     Игорь   Долгошеев, специалист по связям с общественностью  ГБУЗ СК «СКЦМП» Игорь Долгошеев

Надо ли летом кормить младенца грудью?

16.08.2018 г.

«Mens sana in corpore sana»  -    Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.   Римский поэт Ювенал     Надо ли летом кормить младенца  грудью?    Сегодня  о пользе грудного вскармливания младенцев рассказывает  главный врач   детской  клинической  поликлиники  № 2» Ставрополя, кандидат медицинских наук Ольга   Гунченко. «Вспомните  крылатое выражение «Восславим женщину - мать, чья любовь не знает преград, чьей грудью вскормлен весь мир!». Всегда и везде  особое почтение  было к женщине, кормящей младенца грудью.  С древнейших времен  идеалом женственности и материнства для художников и скульпторов  была мать, кормящая   грудью ребенка. Подтверждением тому могут служить творения великих мастеров прошлого:  «Мадонна  Литта»  Леонардо да Винчи,  «Материнство» Пабло Пикассо, «Мадонна с ребенком» Микеланджело… Кормление грудью и грудное молоко – это норма, биологическая и  физиологическая потребность для  формирования   оптимального здоровья, как   детей,  так и   матерей.  Это  фундамент  хорошего здоровья   на всю жизнь! Отнюдь не дань моде, а настоятельная необходимость для ребенка.  Важно, чтобы  не только медики, но и члены семьи и знакомые всегда призывали молодую маму кормить ребенка грудью. Чтобы ни дома, ни на работе не создавалась стрессовая ситуация, ведущая к  возможной потери молока  у матери. Все попытки искусственным путем  создать грудное молоко, чтобы не говорили рекламные теле и радио «доктора», не  увенчались успехом.  Но, к сожалению, несмотря на усилия медиков, почти треть женщин, родивших детей, либо вообще не начинают кормить их грудью, либо кормят недолго. Руководствуясь   надуманными причинами,   некоторые молодые  мамы  уверены  в  необходимости  кормить ребенка искусственными молочными смесями, а  не своим молоком.  Они, став матерью, думают больше о себе, чем о малыше и его будущем. Более того, в Интернете есть сайты против грудного вскармливания,  утверждающих, что "кормление грудью  - это судьба бедных, социально не защищенных  женщин". «Знатоков», утверждающих «на голубом глазу», что "искусственное молоко спасает от инфекционных заболеваний не хуже грудного", а "кормление малыша современными искусственными смесями вполне может заменить мифический контакт с мамой".  Возражать этим "псевдоспециалистам" – значит тратить зря время и силы, ибо их выводы построены на личных примерах, а также взяты из суждений не совсем компетентных людей. Дети при кормлении грудью  развиваются лучше  физически и психически, более защищены от вирусов и микробов. Медиками доказано, что дети, вскормленные материнским молоком,   имели нормальную массу тела, чем те, кто питался искусственными смесями».     Чем же так ценно для ребенка материнское  молоко?   «Материнское молоко даёт  младенцу   всё нужное и  безопасное для   роста.   В активе -  профилактика железодефицитной анемии, рахита, диатеза, сахарного диабета, бронхиальной астмы, ожирения. Плюс  оно создаёт благоприятные условия для      нормального  развития и положительного психо-эмоционального состояния. Если коротко, то плюсы следующие - высокая  усвояемость, сбалансированность, постоянство температуры, наличие ферментов, способствующих хорошему перевариванию пищи и наличие    антител, формирующих иммунитет. А стерильность молока?!  Сцеженное молоко остаётся полезным для ребенка в течение не менее  двенадцати часов  вне холодильника, что говорит о наличии в нём многих    «полезных» бактерий, не дающих расти патогенным.  Среди аргументов сторонников   вскармливания искусственными смесями есть и утверждение, что мать вынуждена ограничивать себя в ряде продуктов, чтобы не было аллергии у младенца… А  правда, как раз, заключается в обратном. При соблюдении кормящей матерью правильного питания у ребенка нет пищевой аллергии. Доподлинно известно, что  в подавляющем большинстве случаев аллергены попадают  в материнское молоко   только из продуктов, которыми мама злоупотребляет, например, из коровьего  молока, шоколада или цитрусовых.  Важна и тесная эмоциональный контакт  между мамой и ребенком. Вспомните, как быстро успокаивается младенец, прикасаясь к материнской груди. Более того, даже не умея говорить, малыш получает ласковые прикосновения при кормлении, а на генетическом уровне мать передаёт ему свою жизненную информацию. Недаром говорят «впитал с молоком матери». Длительность кормления грудью оказывает положительное  влияние на   формирование  строение лица и  прикуса,   развитие   детской речи.  И всё это благодаря    активному  участию мышц мягкого неба в процессе сосания  груди.  Дети  при длительном  грудном кормлении чище и отчётливее произносят   звуки, да  и нарушения речи отмечаются реже. Например,  физиологические замены звуков "ш", "ж", "л" на более "простые" звуки».     А что даёт кормление младенца грудью матери?    «В свою очередь, для женщины  кормление младенца грудью  не даёт  развиваться  лактостазу, маститу, способствует потери веса,  набранного  во время  беременности. Есть также медицинские исследования, позволяющие высказать предположение о снижении  впоследствии риска появления рака молочной железы, яичников».   Часто   спрашивают, как долго можно  кормить малыша? И   можно ли перед летом отнимать младенца  от груди?   «Важно  прикладывать  младенца к груди  в   первый час  пребывания в этом новом для него мире, чтобы  он слышал  знакомый,  успокаивающий стук  сердца матери… И в последующем тоже, как минимум  первые  шесть  месяцев  жизни, также имеет огромное значение  исключительно грудное вскармливание, оно служит гарантией безопасного введения надлежащего прикорма. Но обязательно  не отказываться от  грудного  вскармливания  до полутора лет. Иногда задают вопрос -  если  ребенок болеет,  нужно ли прекращать кормление грудью?  Ответ прост.  Материнское  молоко даёт  младенцу  дополнительные защитные  силы. Отмечено, что дети, получающие  материнское  молоко первые два – три года  жизни,   поправляются  быстрее. И ещё один нюанс, о котором следует не забывать – не рекомендуется отнимать  младенца  от груди весной, как и непосредственно летом,  так как высока  опасность   кишечных  инфекций.  Ведь он  малыш,  ещё  не научившись ходить, тащит в рот все подряд.  Прекращение кормления грудью - это   сильный  стресс  для  ребенка  в целом, так и  для кишечника.  Летом  меняется  активность ферментов  кишечника  малыша из-за   преобладания в пище фруктов  и овощей, плюс высокая температура   не  способствует  аппетиту.  Следовательно, отнимать от груди лучше всего  в конце осени.   В заключение хочу добавить, что   если мать, родившая ребенка, стоит перед проблемой  нехватки молока или  не знает, как правильно кормить  ребенка  грудью, или появляются какие-то другие проблемы, она всегда может получить подробные рекомендации в детской консультации по месту жительства.   14.08.18     Игорь Долгошеев, специалист по связям с общественностью  ГБУЗ  СК «СКЦМП»

Ловушки для поллиноза

03.08.2018 г.

 «Mens sana in corpore sana»  -   Надо стремиться к тому,  чтобы в здоровом теле был здоровый дух.     Римский поэт Ювенал   Ловушки для поллиноза    Количество  случаев аллергических реакций у людей в мире, к сожалению, не снижается.  И симптомы  этого недуга известны с давних времен, а серьёзные исследования медиков по диагностике, лечению и профилактике  начались только в XIX столетии.  Было установлено, что  аллергию могут вызывать насекомые, клещи, пыльца растений, животные, различные  консерванты и красители пищевых продуктов.  На Юге  России,  особенно в Краснодарском и Ставропольском краях, внимание  привлекли массовые «простуды» с середины лета и вплоть до сентября, причиной  которых была пыльца  злостного карантинного сорняка амброзии, а заболевание стало известно  как поллиноз.  К сожалению,  выяснилось, что вызывать аллергические реакции может пыльца  и других злаковых  трав, кустарников, деревьев.  Приближается август, а вместе с ним и «сезон» амброзийных поллинозов, когда у взрослых и детей появятся  насморк, приступы чихания,  кашель, зуд глаз, слезотечение, головные боли.  Семена  амброзии прорастают в мае-июне и в  этот  период лучше всего уничтожать  сорняк, поскольку  растение безопасно из-за отсутствия пыльников.  Амброзию нужно   вырывать обязательно с корнем, а в период пыления (август – сентябрь)  сорняк  можно уничтожать только в специальной защитной одежде, и  делать это   должны люди не склонные к аллергии. Но, к сожалению, очень часто компании по уничтожению сорняка   приходятся именно в период массового цветения, что приводит  к  появлению  новых больных.  Как избежать проявлений поллиноза или максимально снизить их, рассказывает главный внештатный аллерголог-иммунолог министерства здравоохранения и заведующая отделением аллергологии краевой больницы,  доктор медицинских наук, профессор Ольга   Уханова. Аллергологи рекомендуют соблюдать следующие правила: Прежде всего, обратитесь к врачу - аллергологу. Самая эффективная профилактика обострения поллиноза -  выезд за пределы  края в северные регионы страны, в горы Кавказа, на море, где пыльцы нет или  её количество  воздухе   из-за влажности  минимально. Не стоит выходить в жаркую, ветреную и солнечную погоду из дома, особенно по утрам. Надо носить одежду с длинным рукавом и головной убор,  солнцезащитные очки, медицинские  маски. Чтобы смыть пыльцу с кожи и волос, после пребывания на улице ежедневно принимайте душ. В автомобиле и в доме плотно закрывайте окна. Исключите из своего рациона мед, арбузы, дыни, подсолнечное масло, семена подсолнечника или тыквы.   А также сборы лекарственных трав, которые  могут  вызвать    дерматит,  крапивницу,  приступы  бронхиальной астмы.   Промывайте нос и защищайте глаза  очками. В квартире желательно пользоваться кондиционером с фильтрами. Регулярно проводите в доме влажную уборку.      С  апреля 2018г.  с помощью пыльцевой ловушки возобновлено наблюдение  (мониторинг) за количеством    пыльцы и плесневых грибов в  атмосферном воздухе Ставрополя. Основная задача - создание аэропаллинологической сети на Юге России, что позволит  создать карту цветения аллергенных растений и плесневых грибов. Так как  больным  поллинозом  рекомендуется избегать контакта с пыльцой, то они  с помощью карты   смогут  регулярно следить за  количеством пыльцевых зерен в воздухе. Планируется увеличение  количества ловушек   пыльцы,  в том числе на курортах КМВ и восточных районах Ставрополья, а также  в экологически неблагоприятных территориях. Всё это поможет больным, страдающим аллергией к пыльце растений и  спорам плесневых грибов, своевременно принимать профилактические меры. Данные пыльцевого мониторинга можно увидеть на сайте https://allergotop.com/, www.eas-society.org.   25.07.18     Игорь Долгошеев, специалист по связям  с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Избежать инсульта

03.08.2018 г.

Избежать инсульта   Сейчас стоит жаркая погода, которая только повышает риск  возникновения острого  нарушения мозгового кровообращения (инсульта).  Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения. Существуют две его разновидности: геморрагический – вызванный разрывом мозговой артерии, и ишемический, при котором артерия, снабжающая кровью мозг, закупоривается тромбом, в связи с чем, часть головного мозга отмирает. Россия занимает 2‑е место в мире по количеству инсультов. Каждый год в России инсульт поражает более 450 тысяч человек, 30% случаев заканчиваются летальным исходом, а из выживших 70% становятся инвалидами. Если 20 лет назад инсульт в 50 лет еще был редкостью, то сегодня «удары» случаются и у 25, и у 30-летних. До 30% больных с острым нарушением мозгового кровообращения составляют люди трудоспособного возраста, не достигшие 50 лет. Недавние международные исследования показали, что риск  ухудшения здоровья у людей в нашей стране в 5 раз выше, чем в Европе и что болезнь все чаще настигает сотрудников офисов. К инсульту приводят: Гипертония (постоянное давление выше, чем 130/90) Закупорка сонных артерий холестериновыми бляшками Гиперкоагуляции крови (склонность к внутрисосудистому тромбообразованию) Повышенный холестерин (больше чем 5 ммоль/л) Мерцательная аритмия сердца В свою очередь  к этим отклонениям,  чаще всего, ведут ожирение, низкая физическая активность. Как распознать инсульт: 1.Попросите человека улыбнуться: улыбка окажется кривой, либо больной вовсе не сможет улыбнуться. 2.Попросите поднять и удерживать выпрямленные руки: человек либо поднимет их частично, либо одна рука будет отставать или же обе руки окажутся неподвижными. 3.Попросите человека полностью назвать свое имя: больной либо не сможет этого сделать, либо ответит с трудом. 4.Попросите подвигать глазами (поморгать, посмотреть влево-вправо): глазные яблоки будут двигаться несимметрично. Попросите высунуть язык: он будет искривлен. Самые важные для спасения от инсульта   первые 3, максимум 6 часов после «удара». За это время еще можно уберечь мозг от необратимых изменений, свести его поражение к минимуму,  избежать инвалидности. Что делать при появлении признаков инсульта Обнаружив  хотя бы один из вышеперечисленных признаков, срочно вызывайте  Скорую помощь  с городского телефона «03», с   мобильного: МТС - 030, Билайн - 003, Мегафон - 030. Профилактика инсульта ПРОВЕРЬТЕ  СЕБЯ! Если вы ответите «Да» хотя бы на пару из этих вопросов, то   обратитесь  для консультации и дополнительного обследования к неврологу. Ощущали ли вы в течение нескольких часов следующие симптомы: - онемение половины лица; - онемение конечности (ей); - резкая внезапная головная боль; - резкая слабость, шаткость походки; - потемнение в глазах. Повышено ли у вас артериальное давление (выше, чем 130/90 мм рт. ст.). Страдаете ли вы аритмией. Злоупотребляете ли алкоголем. Курите ли вы. Досаливаете ли вы готовую пищу (дома, в кафе, в столовой). Ведете ли вы малоподвижный образ жизни. Есть ли у вас избыточный вес («лишней» считается масса тела, когда ее индекс - ИМТ - равен 25 и выше. Для подсчетов нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат). Также обязательно стоит проверить уровень глюкозы в крови (норма < 6 ммоль/л) и общий холестерин (норма < 5 ммоль/л).   31.07.2018       По материалам   Интернет-сайтов  и СМИ  подготовил  Игорь Долгошеев, специалист по связям с общественностью Краевого  центра медицинской профилактики